🚴‍♀️💫Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не строгие запреты и не модный тренд, а фундамент счастливых и активных дней. ЗОЖ влияет на всё: уровень энергии, работоспособность, настроение, иммунитет и даже скорость принятия решений.

По данным исследований, регулярная физическая активность и правильное питание могут увеличить продолжительность жизни на 10–15 лет.

📎Вести здоровый образ жизни можно, начав с простых правил:

🔵Уберите из рациона хотя бы один вредный продукт. Например, замените газировку на воду с лимоном.
🔵Добавьте в день 15 минут движения — это может быть прогулка, растяжка или лёгкая зарядка.
🔵 Ложитесь спать хотя бы на 30 минут раньше, чем обычно.
🔵 Найдите активность, которая приносит удовольствие: танцы, плавание, йога. Главное — не через силу!
🔵 Окружите себя людьми, которые вдохновляют. Поддержка делает путь к здоровью проще.
🔵Меньше переживайте и больше времени уделяйте тому, что заставляет вас улыбаться!

🤍🔖 Дорогие жители г.о. Красногорск! Не забывайте, что профилактические осмотры у врача и диспансеризация — залог крепкого здоровья. Записаться можно через единый номер кол-центра 122 или портал «Здоровье».

#КрасногорскаяБольница
#ВажноЗнать